2023/04/14ダイエットに良い食事タイミング ダイエットにおいて、食事のタイミングは非常に重要な役割を果たします。以下に、ダイエットに良い食事時間について説明します。1.朝食をしっかりとる：朝食をしっかりとることは、一日のエネルギーを補給するために非常に重要です。また、朝食を食べることで、代謝が活発になり、一日中エネルギーを消費することができます。2.夕食は早めに食べる：夕食は、一日・・・
2023/04/14一日の正しい飲む水に関して 一日に十分な量の水を飲むことは、健康維持に非常に重要です。以下に、水の適切な摂取量が健康面でどのように役立つかについて説明します。1.水は体内の代謝に必要な栄養素を輸送するための重要な役割を果たします。血液中の酸素や栄養素の運搬には水が必要であり、水の不足は代謝の低下につながります。2.水は体温を調節するために必要です。体温が上昇すると、・・・
2022/08/04血管の健康について 私達の体には、地球２周半くらいもある器官があります。生命線とも呼ばれる血管です。血管の流れが一か所でも詰まってしまうと、心臓、脳内血管が閉塞され、重い病気もしくは死に至ることもあります。軽い場合は何事もなく完治する方もいますが、後遺症が残ってしまう場合もあります。血管内動脈硬化がおきる始まりは、血管が狭くなり、血管内壁から始まります。血管・・・
2022/01/11トウレスカラット お世話になっております！明けましておめでとうございます！本年もどうぞ宜しくお願い致します😌本日は"糖化"についてお話させて頂きます‼️糖化は、老化を進めたり、生活習慣病のリスクを高めたりと身体に悪影響を及ぼします😵💫主な症状として、、・肌のシワ、くすみ、シミ・動脈硬化・白内障糖化が起きる原因が糖分の過剰摂取によって、余分な糖分がタンパク・・・
2021/12/07【食事の見直しで薄毛改善】薄毛に良い・悪い食べ物は何？ 本日は【食事の見直しで薄毛改善】薄毛に良い/悪い食べ物は何？についてお伝えさせて頂きます🙋♀️薄毛になる原因は様々ありますが、食生活の乱れも薄毛になる原因の一つです。薄毛を改善するための食べ物や、よくない食べ物などを知って、薄毛対策の一つとして役立ててみましょう！髪の毛を作るためには、毛母細胞までしっかり栄養を届けることが大切です。無理・・・
2021/11/16インナーマッスルが衰えてるかはどうやってわかる？ 本日は「インナーマッスルが衰えてるかはどうやってわかる？」についてお伝えさせて頂きます🏋️♂️インナーマッスル（深層筋）を鍛えると基礎代謝を高めることが可能となるため、長い目で見ると痩せやすい体質になります。逆にインナーマッスルが衰えると基礎代謝も低くなり、脂肪が燃えにくくなってしまいます。また、インナーマッスルは体を動かす*というより・・・
2021/09/06セルライトには種類がある⁉️ 本日は【セルライトには種類がある⁉️】についてお伝えさせて頂きます！実はセルライトには4つの種類があります！以下を参考にチェックしてみてください🙌🏻①むくみ型セルライト💡むくみが原因むくみが原因で老廃物や水分がたまることで作られるセルライトです！冷え性や代謝が悪くなっている人に多いタイプなんだとか🤔原因の箇所をマッサージして代謝でセルライ・・・
2021/09/03急なダイエットは危険！体重は一ヶ月にどのくらいまで落としていいのか？！ 【急なダイエットは危険！体重は一ヶ月にどのくらいまで落としていいのか？！】ということで、継続的なダイエットがいかに大事か！をお伝えさせて頂きます😊イベントに向けて、、ダイエットしなきゃ！痩せてやる！！危機感や怒り、焦りなどの「負の感情」によってダイエットを決心する人は多いですよね😂こういったモチベーションでダイエットをすると、短期的な成功・・・
2021/08/31美容・健康・ダイエットの秘訣は体温１℃アップ 本日は、【美容・健康・ダイエットの秘訣は体温１℃アップ】の情報をお伝えさせて頂きます😊【理想の体温は３７℃】日本人の平均体温は年々下がる傾向にあり、ある民間企業の調査では３６.１４℃という報告もあるそうです😳・運動不足・姿勢の悪化・水分や冷たいものの摂りすぎ・ストレスの増加上記のような生活環境の変化は、慢性的な血流の悪化を招き、基礎体温の・・・
